Archive for the ‘Fitness & Gesundheit’ Category

Über was man beim Sport nachdenken kann

in Fitness & Gesundheit, via zenhabits

– von Leo Babauta, Zen Habits –   Ein Leser schrieb mir und sagte, dass er sich beim Laufen langweilt, was ihn dazu führt, dass er mit dem Laufen einfach aufhören möchte. Und deshalb fragte er nach Vorschlägen, worüber man während dem Laufen oder generell beim Sport nachdenken kann. So eine großartige Frage: Wenn du… More

Achte auf deinen Stress

in Fitness & Gesundheit, via zenhabits

– von Leo Babauta, Zen Habits – Gestern musste ich [mit dem Auto] wohin fahren, was ich nicht mehr so häufig mache, und es war eine faszinierende Erfahrung. Ich habe mich in meinen Körper reingefühlt und fand mich sehr zusammengepresst vor, als wäre ich bereit für einen Angriff. Mein gesamter Torso war angespannt, mein Nacken… More

Der Leitfaden zur Stressreduktion für vielbeschäftigte Menschen

in Fitness & Gesundheit, via zenhabits

– von Leo Babauta, Zen Habits – Stress ist im Leben vieler Menschen einer der grössten Verursacher von gesundheitlichen Problemen: Er kann Herzkrankheiten verursachen, Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen, Autoimmunerkrankungen, Gewichtsprobleme und mehr. Aber wir sind vielbeschäftigt – wie schaffen wir es unser Stress-Level herunterfahren und trotzdem unsere Arbeit erledigt zu bekommen und uns um uns selbst… More