6 Tipps um mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren
Heute Morgen bin ich mit dem Fahrrad zur Arbeit gefahren (eine Strecke von ca. 16 Kilometern) und es hat sich großartig angefühlt. Das war jetzt das zweite Mal, dass ich das gemacht habe – letzte Woche auch – und ich hoffe es künftig etwas regelmäßiger zu tun. Mein Ziel ist, etwas Training zu bekommen (ich [...]
Werde gesund und fit – Teil 2: Das Fitness-Training
In Teil 1 dieser Serie über “Werde gesund und fit”, habe ich einige Regeln zur gesunden Ernährung behandelt. Heute will ich einige Regeln zum Fitness-Training behandeln und morgen schreibe ich darüber, wie man einen Fitness-Plan einhält. Lass mich Folgendes vorab sagen: Sich gesund zu ernähren ist eine gute Basis, um fit und gesund zu werden, [...]
Rezeptur für einen flachen Bauch
Lange Zeit, wollte ich Gewicht abnehmen. Ich weiß, dass das ein Fehler ist. Gewicht ist nur ein Faktor – reine Muskelmasse, Körperfettanteil, Taille-Hüft-Verhätnis usw. sind allesamt genauso wichtig. Danach wollte ich eine Bauchmuskulatur wie ein Six-Pack (Waschbrettbauch). Das ist auch so ein dummes Ziel. Vor allem, sind die meisten Menschen genetisch nicht darauf programmiert solche [...]
Werde gesund und fit – Teil 1: Die gesunde Ernährung
J.D. hat drüben, auf einem meiner liebsten Finanz-Blogs Get Rich Slowly, kürzlich einen Artikel darüber veröffentlicht, wie er einen Fitness Coach engagiert hat, um gesünder und fitter zu werden. J.D. teilt dort mit uns seine Erfahrungen sowie einige exzellente Tipps und ich empfehle Euch, mal reinzulesen. Das brachte mich auf folgenden Gedanken: Im letzten Jahr habe [...]